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失眠
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春困不妨吃些草莓提神 睡不醒也是一種病

2014-03-11 15:33:28      家庭醫(yī)生在線

春困是因為季節(jié)交換給人們帶來的生理變化的一種反應。寒冷的冬天,人體受到低溫的影響和刺激,皮膚的毛細血管收縮,血液流量相對減少,汗腺和毛孔也隨之閉合,減少了熱量的散發(fā),以維持人體正常體溫。

隨著天氣變暖,新陳代謝逐漸旺盛,耗氧量不斷地加大,大腦的供氧量則必然就顯得不足了。加上暖氣溫的良性刺激,使大腦受到某種抑制。因而人們就會感到困倦思睡,總覺得睡不夠。

春困不妨吃些草莓提神醒腦

草莓有“水果皇后”之稱,其美譽不僅來自其鮮美的味道,更來自其豐富的營養(yǎng)。草莓漿果不僅水分多,其維生素C和維生素H的含量很高,鈣、磷、鐵的含量比蘋果和葡萄多2-4倍,維生素C的含量比蘋果多10倍以上,有“活的維生素丸”之稱。

草莓能提神醒腦,首先源于它含有豐富的維生素C,維生素C有助于人體吸收鐵質(zhì),使細胞獲得滋養(yǎng);其次,草莓中含有的強有效的抗氧化劑,能有效地清除人體內(nèi)有害的自由基。其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產(chǎn)生數(shù)量,保持腦細胞的活躍。

這些都使得草莓具有改善憂郁、失眠、容易打瞌睡等癥狀的功能,幫人振奮精神、驅(qū)趕疲勞。

常識:“睡不醒”也是?。?/strong>

愛睡懶覺,早上總是睡不醒,很多人以為那是由于白天工作緊張,太疲勞,或者晚上睡得太晚的緣故??墒?,就算提前了上床睡覺的時間,第二天還是起不來,頭整天昏沉沉的,眼睛總是睜不開,吃飯也沒有胃口。

如果出現(xiàn)這種情況,千萬不要大意,最好去看醫(yī)生。因為這是一種病態(tài)的“懶”,與其以往的所作所為不符合。此病大多始發(fā)于青少年時期,起病十分緩慢,最初不大容易被人覺察,一旦被懷疑有病時,往往病已發(fā)展到嚴重階段了。這種病最常見的癥狀就是白天嗜睡,不分時間、地點犯困,與人談話、聽報告甚至談情說愛時都會突然哈欠連天。睡20分鐘左右后醒來一切正常,但過幾小時又可能再次發(fā)作。

(責任編輯:尹浩 )

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