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    怎么鍛煉性能力?提高男人性能力應(yīng)注意的問(wèn)題

    2013年09月09日  來(lái)源:康路網(wǎng)    轉(zhuǎn)載    我要評(píng)論(0)條評(píng)論  

    提高男人性能力應(yīng)注意的問(wèn)題有什么呢?如今隨著人們生活節(jié)奏的加快很多男性朋友壓力越來(lái)越大,所以導(dǎo)致身體的不適。最明顯的表現(xiàn)在性能力下降,那么如何提高男人性能力呢?相信這是很多人比較關(guān)心的問(wèn)題,接下來(lái)就隨小編一起了解下提高男人性能力應(yīng)注意的問(wèn)題。

    注意適當(dāng)縮減腰圍

    生活中,有很多男性因?yàn)檫^(guò)于肥胖,為自己的性生活帶來(lái)了一定影響。研究發(fā)現(xiàn),減腰圍能夠有效提高性欲。因?yàn)檠康闹具^(guò)多,會(huì)分解男性體內(nèi)的雄性激素,導(dǎo)致體內(nèi)雄性激素缺乏,進(jìn)而影響性能力。腰圍每減少1厘米,雄激素水平就會(huì)得到提高,男人的性能力自然也會(huì)提高。

    注意多做深蹲運(yùn)動(dòng)

    男性經(jīng)常做深蹲運(yùn)動(dòng),不僅可以鍛煉腰部以下的肌肉群,同時(shí)能夠增加流向骨盆區(qū)的血液,長(zhǎng)期堅(jiān)持下去,勃起就會(huì)輕而易舉。

    注意常吃含有精氨酸的食物

    除了體育鍛煉外,在飲食上也要更加注意。男性可以常吃含有精氨酸的食物,這樣不僅可以增進(jìn)男人的性欲,而且還可以促進(jìn)人體內(nèi)一氧化氮的釋放,起到放松血管和增加血流的作用,讓勃起更持久。比如常吃核桃、杏仁等。

    注意降低膽固醇

    多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),中年男性膽固醇水平降至正常范圍后,性欲也會(huì)得到恢復(fù),這是因?yàn)榱己玫哪懝檀寄艽龠M(jìn)血液更好地流動(dòng),從而提高性欲。當(dāng)然,男性可先從忌口開始,比如少吃肥肉,多吃瘦肉,不吃或少吃動(dòng)物的內(nèi)臟,這樣從根本上斷了體內(nèi)膽固醇的源頭。

    注意自查睪丸

    睪丸能產(chǎn)生精子,還能分泌雄性激素,維持男性的性征和性功能,是男人的重要生殖器官。對(duì)男性朋友來(lái)說(shuō),應(yīng)該每半年檢查一下自己的睪丸,比如,洗澡時(shí),用雙手輕輕地按揉每個(gè)睪丸,或用手滾動(dòng)它們。如果發(fā)現(xiàn)睪丸上面有腫塊,如米粒大小,且沒(méi)有疼痛感,就是不正常的。如果還發(fā)現(xiàn)浮腫,睪丸形狀變化,或者腹股溝有痛感,也應(yīng)該及時(shí)就診。睪丸健康,夫妻性生活才能更和諧。

    溫馨提示:以上就是小編為大家介紹的有關(guān)提高男人性能力應(yīng)注意的問(wèn)題的內(nèi)容,相信大家已經(jīng)了解了吧,希望上述內(nèi)容對(duì)大家有幫助。

    (責(zé)任編輯:方毅 )

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