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性欲降低
掛號科室:生殖健康 同類疾?。?a target='_blank'>性冷淡性癮性變態(tài)性欲亢進性欲低下

這些睡眠習慣會影響房事質(zhì)量

2017-12-28 09:34:03      家庭醫(yī)生在線

睡覺,不僅與健康密切相關(guān),還會影響我們的性生活。美國睡眠醫(yī)學研究會調(diào)查發(fā)現(xiàn),那些睡眠習慣錯誤的人,性生活滿意度也更低。

以下是一些會影響性愛質(zhì)量的睡眠習慣

1、床太軟:減弱性力量

睡覺時床墊太軟,會造成身體中間部位下陷,軀干構(gòu)成弧形,使脊椎周圍韌帶和椎間負荷過重,增加腰椎生理彎度,長期下去會引起腰背疼痛。同時,睡軟床肌肉不能獲得充分放松,久而久之,會影響性愛時肌肉的力量。清華大學玉泉醫(yī)院性醫(yī)學科教授馬曉年指出,性愛中,腰背部的肌肉力量很重要,尤其對男性來說,采用男上女下和側(cè)臥位姿勢時,男性要靠腰、腿部力量幫助控制性愛力度。腰部一旦受損,很容易影響性愛動作。

2、枕頭高:影響勃起度

我們常說“高枕無憂”,但日本睡眠研究者通過對近百位不同年齡的已婚者進行調(diào)查發(fā)現(xiàn),枕頭太高,會影響性功能。首先,長期枕頭過高,容易導致腦部血液循環(huán)不暢,使腦垂體分泌性激素的功能下降,可能進一步影響性欲。其次,枕頭太高時,容易使心臟受到壓迫,影響血液循環(huán),而長期血液供給不足,有可能導致男性勃起功能障礙。再次,枕頭高會影響頸椎健康,嚴重時會影響性興奮的神經(jīng)傳導,進而降低性敏感度,容易引發(fā)性冷淡。最后,枕頭高容易使氣管不通暢,加重打鼾,導致體內(nèi)缺氧,影響雙方睡眠質(zhì)量,對性功能也造成不良影響。

3、趴著睡:損傷生殖器

在所有睡眠姿勢中,趴著睡被認為是最不利健康的。施明指出,男性在床上趴著睡,會壓迫陰囊,刺激陰莖,容易造成頻繁遺精,影響正常工作和生活,還會使陰囊溫度升高,對精子生長不利。女性趴在床上睡,很有可能導致乳房畸形。在辦公桌上趴著休息,會壓迫頸動脈,造成交感神經(jīng)功能障礙,大腦缺血缺氧,出現(xiàn)頭痛、頭暈等癥狀,進而影響性欲。

4、睡太晚:當心性早衰

隨著生活多元化,“夜貓子”一族越來越多。此前,搜狐網(wǎng)進行的一項調(diào)查顯示,超過八成人有晚睡習慣,近七成人因此出現(xiàn)健康問題。熬夜對健康有諸多危害,容易導致抵抗力下降、記憶力下降、內(nèi)分泌失調(diào)、腸胃問題等。美國芝加哥大學社會學教授勞曼從兩性關(guān)系角度指出,熬夜讓很多年輕人變得“性早衰”,二三十歲的人,性能力還趕不上五六十歲的中老年人。對男性而言,睡得太晚會導致清晨無勃起,性生活時缺乏激情,總是無精打采,性愛持久度低。對女性而言,熬夜會使陰道缺乏潤滑,性愛時變得遲緩,皮膚、身材變差,降低性自信。

5、睡太久:降低性欲望

人們都知道睡不夠傷身,但北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院男科主任李海松指出,睡得太久也會降低性欲?!饵S帝內(nèi)經(jīng)》中有“久臥傷氣”的說法。長時間躺著休息或睡眠,不進行肢體活動,容易出現(xiàn)氣虛的癥狀,使得人體血液循環(huán)失去了原有的規(guī)律,心跳減慢,血流減慢,就會越睡越懶,也可能導致性功能紊亂,還會出現(xiàn)精神萎靡不振、身倦乏力、心悸、氣短、性欲降低,甚至引發(fā)性冷淡。

這些方法讓房事更和諧!

1、要有享受感

有時候,女性為了害怕丈夫無法獲得滿足,因此盡力配合他的需要。但是性愛其實是雙方的施與受,如果一味滿足對方,到頭來女性會變得憎恨“那檔子事”。女性應該直截了當?shù)南蛘煞蛘f明自己的需要,不必有罪惡感或不好意思,因為事實上,男性喜歡的是能夠享受性愛的女性。當男人發(fā)現(xiàn)自己的動作能帶給女性快樂,這比什么春藥都能令他興奮。

2、不要假裝高潮

為了取悅丈夫,有些女性可以很逼真地假裝高潮,使男人無法分辨。但是這么做的時候,她們并沒有想到長遠的后果:如果沒感到快樂卻假裝高潮,卻讓丈夫下次繼續(xù)重復他那種錯誤的動作,因為他誤以為那種方式能讓女性快樂。一位女性曾經(jīng)有這樣的經(jīng)驗:她的丈夫用力揉搓她的陰部,想讓她達到高潮,卻把她弄得很痛。她不好意思告訴他,他的方式太粗魯,因此便假裝達到高潮,好讓他停止。沒想到,以后他每次都用這種粗魯?shù)姆绞饺啻晁顾絹碓酵纯?,最后她忍受不了,只好告訴他真相。這使她的丈夫大受打擊,而這位女性也非常懊悔,如果一開始就說明白多好。

3、不要忽略丈夫的感受

通常認為,男性似乎可以不需要任何前戲就直接進入,而且很享受。其實這是一種誤解。撫摸和挑逗會使男性更加興奮,因為女性這么做時,等于在說自己多么喜歡他的身體。有些女性會害羞不敢行動,但絕對沒有一個男性會不喜歡女性這么做的,因此只管放膽去做就好,而且會立刻得到明顯的效果。撫摸和挑逗很簡單,只要一直用手指滑過他的全身,特別是大腿內(nèi)側(cè)和乳頭;有時候碰一碰他的下部做為挑逗。另外女性還可以用頭發(fā)、舌頭和睫毛增加挑逗的效果。

(責任編輯:黃超宏 )

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