男人提高性能力別忘記這些細節(jié)

在醫(yī)院就診的陳先生，他就有這樣的難言之隱。讀中學的時候有過手淫，當時很正常，只要有射精就有強烈的高潮，想控制都不行，后來也不知從什么時候開始，射精時就沒什么快感了。到現(xiàn)在已經32歲了，結婚生子，10年以來，射精都沒什么快感，這是咋回事？

性醫(yī)學科專家說，目前的確有不少男性會咨詢性感缺失的問題，而過去這仿佛只是女性的“專利”。對大多數(shù)男性來說，高潮快感的到來是與射精過程同時發(fā)生的，所以，有人就會誤解以為男人射精就是到了高潮。其實，這是兩個不同的性反應，只不過恰好在同時發(fā)生了而已。專家指出，射精是一系列肌肉收縮的結果，而并非有些人所說的高潮快感是由精液射出所引起的。

男人獲得性高潮有這些方法

事實上，男人的性高潮也分檔次，要想獲得感受最好的高潮，建議從以下幾個方面入手。

撫觸會陰。男人的會陰界于睪丸和臀部之間?！缎杂鋹偟拿孛堋芬粫现甙⒘铡じ甑侣┦空f，這一部位布滿了神經末梢，對外部刺激很敏感。一些男人表示，對會陰部位進行按壓，就會出現(xiàn)多次高潮，原因是通過會陰可從外部刺激前列腺。性愛中，女性伴侶可將手指放在伴侶該部位，進行按壓刺激。

凱格爾訓練。美國費城性臨床專家埃里克斯·羅比表示，凱格爾訓練就是對盆底肌肉群（愛肌）進行收縮鍛煉，對改善男女性能力非常有幫助，如果這個部位肌肉發(fā)達的話，男人可以在做愛時隨心操控，而且提升性高潮的強度。羅比建議，男性可以鍛煉用盆底肌肉群挺起、放下陰莖。

延遲高潮。近期《性學研究》雜志上的一項研究提倡“高潮邊緣”技巧，也就是有意識地延遲高潮的到來，直至取得最完美、最強烈的性高潮。該研究發(fā)現(xiàn)，當男人臨近性高潮到來90%的程度時，可以停下來，稍作休整，然后重新“沖刺”，那么其最終的高潮將更為強烈。

找到男人的G點。男人身上也有G點：前列腺?？梢园凑丈鲜鰮嵊|會陰的方法、對其進行外部刺激。此外，男人身上還有一些敏感部位，如果夫妻都感興趣，都有冒險精神，可以一起去探尋，找到更多增強男人性快感的“G點”。

提高睪酮水平。睪酮有助于男人勃起，而且這種雄性激素在男人為自己支持的球隊助威，或看令人熱血澎湃的影視劇時都會產生。希臘雅典軍事醫(yī)院研究發(fā)現(xiàn)，男人血液中睪酮含量更高時，性高潮更強烈。因此，在性愛之前，不妨進行一些提升體內睪酮水平的活動，比如快走。

托起睪丸。在男人高潮來臨前，睪丸會自動提升貼近身體，從而增加噴射力。因此，戈德曼說：“在男人高潮即將到來時，輕輕向上托起睪丸將會給男人帶來莫大的刺激?！?/p>

聚焦身體感受。有時在性愛時，男人會不自覺地走神，如認為自己的女伴是如何的熱辣，回憶自己看過的最刺激的情色片。若想獲得更強的性高潮，則應該聚焦于身體感受，一旦專心，你會發(fā)現(xiàn)自己的身體反應將會大為不同。

放緩呼吸。戈德曼說：“男人可以按照自己的呼吸頻率進行抽插?！闭业焦?jié)奏，然后放慢呼吸，直至同抽插動作“同頻共振”。當高潮快來臨時，會發(fā)現(xiàn)呼吸開始變得急促，但是仍要努力放緩呼吸，因為這樣會使陰莖獲得的血流和氧氣輸送量更大，使高潮更為強烈。

提高性能力不要忘記這些細節(jié)

放松： 不要心急，不要猴急，不要直入主題；

沉著：花多些時間在前戲，多說說話，多撫摸；

拖延：多換換體位，尤其是感覺到快要射的時候，運動節(jié)奏不要要有波段性，深、淺、快、慢，有節(jié)奏地互換。

前戲要足，不要急色直入主題。慢慢的說著情話，邊親吻邊慢慢的撫摸脖子、側臉、大腿內側、小腿、胸、下體（一定要溫柔，一定要提前一天以上剪光食指、中指的 指甲）；用好你的舌頭，繞、舔2招，首先懂舌吻，然后親親側臉、脖子（很多女性都很敏感），還有耳根、耳朵，親這些地方時候，手指慢慢撫摸胸，然后是用舌 頭親胸部，你可以無聲，也可以故意弄出很大聲，像吃很好吃的東西一樣，視乎需要，親胸部同時，手就應該自然向下，先撫摸大腿內側，才慢慢拔弄下私處毛發(fā)再 慢慢環(huán)繞私處外圍，中指可適當進入一點，這時你應該可以感到濕度在提升，然后你已經可以用你最溫柔的舌撫摸她最柔弱的私處了，同樣你可以無聲或弄出聲音， 一定不能用牙齒，這時你應該適當轉身，變?yōu)?9體式，將你重要部位恰到好處地靠近她臉部，只要你舌頭OK，無論她是否接受口愛，都會自覺或不自覺與你共享 口愛了。除了上述部位外，還有小眾的腳丫（有些女性這樣就高潮或接受高潮），腋窩、肚眼、屁股頂端至菊花附近。注意，以上每一處運作都需要保持一定的時間

好了，現(xiàn)在她已經凌亂了，如果她已經全身潮紅、呼吸急促并有抽搐現(xiàn)象，你以上運作可打很高分，你也有點累了，當然已經很沉得住氣了。這時可以適當休休息，漱 下口喝點水，然后你就快開始進入主題，為什么還是就快呢，不管只是休息一會兒，還是有空檔，你還得回頭再親吻輕撫多一次，再次熱身起來，當然這次只需要一 點時間，然后你可以禮貌性告訴她，你要進來了，當然她只會茫然點頭，好了，經典來了，但是你要切記，你仍然需要繼續(xù)沉著氣，進出動作要總量控制，時快、時 慢、時深、時淺、時用力、時溫柔，一方面積累能量，一方面降低敏感性，一旦感覺到快要發(fā)射的話，你得馬上放慢速度，并盡可能多地交換體位。 必須由你來把握好整個節(jié)奏。 必須要推薦：女上位。無論是出于獎勵（第一次口愛），還是出于休息省力，女上位都是很好的選擇，女上位的好處是，可以由她自由發(fā)揮、自由定位，她永遠比你 更清楚怎樣對接，她的感覺更強烈，女上位通常會使她更容易獲得高潮。女上位的壞處：她很容易累；假若動作過大，“離地間距”過大，她追求“對接”最大化的 話，相信你痛苦比開心還要多，尤其是一不小心，她高高坐起，重重坐下，但又沒有“對接”好的話，也許你想哭的心都有。還有后入式也應推薦。

好 了，按以上流程，時鐘都已經過去半小時或更多，她或者已經獲得1次以上高潮了，甚至多次高潮都不會讓你驚訝，這時，你可以通過觀察她，判斷下一步了。如果 她已經滿意，并且有些累了，你就以最后一擊結束，如果她還意猶未盡的話，那就再努力一把，再換個體位吧。但請注意，當你最后一擊之后，盡管你已經很累，已 經氣喘，但你還不能一睡了之，你還需要重復最早前的說情話、親吻、撫摸，或者給她按摩幾下，她會更滿意的。