延長(zhǎng)性愛(ài)時(shí)間有哪些方法？

瑜伽也能增強(qiáng)身體的柔韌性，這樣一來(lái)可以完成常人所不能完成的高難度做愛(ài)動(dòng)作，劈腿及跨騎的動(dòng)作可以幫助Y莖更深的插入。練習(xí)瑜伽的另一個(gè)好處是瑜伽的一些動(dòng)作促進(jìn)了血液流向骨盆出，使得該部位更加敏感，也會(huì)增強(qiáng)性欲。

瑜伽鍛煉了骨盆處的肌肉，使得該處能夠強(qiáng)烈的收縮，使性高潮變得更加強(qiáng)烈。練習(xí)瑜伽還可以使你心靈感知力增強(qiáng)，不僅能充分的理解自己，還能感受到丈夫的想法和需要。

三個(gè)簡(jiǎn)單動(dòng)作增強(qiáng)性欲

可以嘗試以下三個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作來(lái)增強(qiáng)你的性愛(ài)欲：

1、蝴蝶式

坐著，兩腳腳底互相合攏，在整個(gè)練習(xí)過(guò)程中都要兩手相合，抱著腳趾尖以保持兩腳合攏。逐步收合兩腳腳跟，盡可能移近兩腿分叉處。身體向前傾，同時(shí)用兩肘將雙膝推到地面上。保持這個(gè)姿勢(shì)，堅(jiān)持做10到20次深呼吸。

2、上犬式

俯臥，雙腿向后伸展腳趾直指向后。彎曲肘關(guān)節(jié)，把張開(kāi)手掌的雙手放在腰側(cè)的地板上，手指指向前方。你的前臂與地板地面相對(duì)垂直。堅(jiān)持8到12次深呼吸。

3、駱駝式

跪下，小腿平放在地上，膝蓋打開(kāi)至臀寬，腳板朝天。大腿及軀干成一直線，與地面成90度角。雙手放在盆骨上方，虎口朝下，手指相觸護(hù)住腰部，手肘屈曲，挺直腰背，肩膊及手肘朝向后方。堅(jiān)持10-20次深呼吸。

延長(zhǎng)性愛(ài)技巧的5個(gè)步驟

有明確對(duì)象的性幻想。

你可以想象著伴侶激情時(shí)的模樣，這會(huì)強(qiáng)化性沖動(dòng)，能保持15分鐘不射精。

擠壓陰莖。

如果你在性愛(ài)中覺(jué)得快要射精了，可以暫緩動(dòng)作，并輕輕擠壓陰莖頂部，讓壓力集中到尿道，這會(huì)使充滿血液的陰莖暫時(shí)性地抑制射精反應(yīng)。

保持適度性?shī)^。

性愛(ài)狀態(tài)可以分為4個(gè)階段，即興奮、持續(xù)、高潮、消退。想延長(zhǎng)射精時(shí)間，就要把握好不同階段間的比例。如果把興奮程度滿分設(shè)定為10，那盡量保持在7分的狀態(tài)，即身體沒(méi)有完全“熱”起來(lái)時(shí)就開(kāi)始動(dòng)作，在隨后的階段逐步升溫。

勤做“性鍛煉”。

做一些肌肉鍛煉，如在排尿時(shí)間歇性地停止射出，數(shù)10下后再繼續(xù)排尿。此外，你也可以在伏案工作、開(kāi)車時(shí)，用力收縮陰莖肌肉，以提高控制能力。

頂住陰蒂，不要抽插。

兩人身體完全膠著，用陰莖根部頂住伴侶的陰蒂。初始動(dòng)作可以輕緩，在靜止中感受微妙的變化。