滋陰補(bǔ)血可通過(guò)飲食調(diào)養(yǎng)，常見(jiàn)的食物有當(dāng)歸、阿膠、黑豆、發(fā)菜、胡蘿卜等。如果身體不適，請(qǐng)盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切莫自行用藥。
1.當(dāng)歸：富含多種營(yíng)養(yǎng)成分，能補(bǔ)血活血。
2.阿膠：有良好的補(bǔ)血作用，可改善貧血癥狀。
3.黑豆：含豐富蛋白質(zhì)等，能生血。
4.發(fā)菜：鐵質(zhì)含量高，有助于補(bǔ)血。
5.胡蘿卜：含維生素及胡蘿卜素，對(duì)補(bǔ)血有益。
6.菠菜：富含鐵質(zhì)和胡蘿卜素，是常見(jiàn)的補(bǔ)血蔬菜。
7.面筋：鐵質(zhì)豐富，可輔助補(bǔ)血。
合理食用上述食物，有助于滋陰補(bǔ)血，但食物不能替代藥物治療。若貧血嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。