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以前我用過(guò)很多的減肥方法，減肥食譜，減肥

2015-06-04 16:11 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問(wèn)題：

以前我用過(guò)很多的減肥方法，減肥食譜，減肥操，都是因沒有堅(jiān)持，都失敗，后來(lái)一次聚會(huì)中閨蜜告訴我一個(gè)劉杰君中醫(yī)的減肥套餐很不錯(cuò)，我也就抱著試試態(tài)度，用了25個(gè)療程，效果很不錯(cuò)，現(xiàn)在也是減到了我滿意的體重，在這里我想了解一下，在今后的飲食上，我是不是應(yīng)該注意什么，或者說(shuō)在出行的是也是不是要注意點(diǎn)什么呢？要不要多運(yùn)動(dòng)，控制飲食，還有在穿衣上面要不要注意點(diǎn)什么呢

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

劉慧平副主任醫(yī)師

長(zhǎng)治市中醫(yī)院

三級(jí)甲等

外科

要減肥首先要堅(jiān)持，不建議采用一些所謂的減肥療法，要減肥最好的方式就與鍛煉，然后在加上控制飲食。不要吃太油膩高脂肪的食物，多吃些含維生素和礦物質(zhì)多的食物，促進(jìn)代謝和排便為宜。一日三餐要定時(shí)定量，不要暴飲暴食為宜，多吃些好消化有營(yíng)養(yǎng)的食物，每天堅(jiān)持兩個(gè)多小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，最好是有氧的運(yùn)動(dòng)為宜。
2015-06-04 19:13

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回答2
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軒存旺醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

其他

全科

為了減少肥胖的反彈一定要控制飲食適當(dāng)鍛煉，多喝水就可以了，要多吃粗纖維的食物比如說(shuō)土豆。
2015-06-04 17:56

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回答3
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李秋鋒醫(yī)師

河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院

二級(jí)甲等

內(nèi)科

你好；一般考慮減肥方法有多種，其中有控制飲食，運(yùn)動(dòng)減肥，藥物減肥等，合理飲食加運(yùn)動(dòng)，平時(shí)少吃甜食，多喝水，多吃些水果蔬菜。
2015-06-04 21:42

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就醫(yī)問(wèn)藥

針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題

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主任醫(yī)師 教授

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