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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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王建磊 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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食用蜂蜜美容養(yǎng)生，要注意選擇優(yōu)質(zhì)蜂蜜、控制攝入量、把握食用時(shí)間、搭配合理食材以及采用正確方法等。 1.選擇優(yōu)質(zhì)蜂蜜：優(yōu)先挑選天然成熟、無添加的蜂蜜，如洋槐蜜、椴樹蜜、荊條蜜等。 2.控制攝入量：每天不宜超過 50 克，過量可能導(dǎo)致糖分?jǐn)z入過多。 3.把握食用時(shí)間：早晨空腹喝一杯蜂蜜水，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)；睡前一小時(shí)喝，有助于安神助眠。 4.搭配合理食材：與檸檬、紅棗、枸杞等搭配，能增強(qiáng)養(yǎng)生效果。 5.采用正確方法：用 40℃以下溫水沖服，避免高溫破壞營養(yǎng)成分。 總之，合理食用蜂蜜，結(jié)合良好的生活習(xí)慣，才能更好地發(fā)揮其美容養(yǎng)生的作用。
2024-10-07 16:45
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