營養(yǎng)不足且缺乏鍛煉時(shí)，可通過一些補(bǔ)品來補(bǔ)充營養(yǎng)，如蛋白質(zhì)粉、復(fù)合維生素片、魚油、蜂王漿、蜂膠等。 1.蛋白質(zhì)粉：富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，有助于增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)肌肉修復(fù)和生長。 2.復(fù)合維生素片：包含多種維生素和礦物質(zhì)，能彌補(bǔ)飲食中營養(yǎng)的不足。 3.魚油：富含 Omega-3 脂肪酸，對心腦血管健康有益，還能改善炎癥反應(yīng)。 4.蜂王漿：具有增強(qiáng)免疫力、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌等作用。 5.蜂膠：有抗菌消炎、抗氧化的功效，能提高身體的抵抗力。 需要注意的是，補(bǔ)品不能完全替代正常飲食。在補(bǔ)充補(bǔ)品的同時(shí)，還應(yīng)盡量改善飲食結(jié)構(gòu)，保證營養(yǎng)均衡。如果身體有特殊不適，建議及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診。