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哺乳期怎樣飲食能減肥且不影響哺乳？

2014-05-29 20:54 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

哺乳期怎樣飲食能減肥且不影響哺乳？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

夏燕瓊主任醫(yī)師

廣東省婦幼保健院

三級甲等

營養(yǎng)科

哺乳期減肥需科學飲食，包括食物選擇、飲食規(guī)律、控制熱量、營養(yǎng)均衡、避免誤區(qū)等。面對身體不適，切勿拖延，應立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復健康。
1.食物選擇：多吃新鮮蔬果，如蘋果、香蕉、青菜等。
2.飲食規(guī)律：定時定量進餐，避免暴飲暴食。
3.控制熱量：減少高熱量、高脂肪食物攝入。
4.營養(yǎng)均衡：保證攝入足夠的蛋白質，如魚肉、雞肉、蛋奶。
5.避免誤區(qū)：少吃甜食和油炸食品。
哺乳期減肥要注意科學飲食，不可盲目節(jié)食，以免影響哺乳和自身健康。
2014-05-30 13:11

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