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吃哪些食物有助于延緩老花眼的發(fā)生？

2024-09-29 16:30 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

老花眼吃什么能延遲？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

寧興杰醫(yī)師

淄博市中醫(yī)醫(yī)院

三級甲等

內(nèi)一科（脾胃病、肺病科）

延緩老花眼可以通過飲食調(diào)節(jié)，包括攝入富含維生素 A、C、E 的食物，補(bǔ)充葉黃素和玉米黃質(zhì)，多吃富含鋅和蛋白質(zhì)的食物等。 1.富含維生素 A 的食物：胡蘿卜、南瓜、魚肝油等，維生素 A 能維持眼睛的正常功能。 2.富含維生素 C 的食物：橙子、草莓、獼猴桃等，維生素 C 可抗氧化，保護(hù)眼睛細(xì)胞。 3.富含維生素 E 的食物：杏仁、菠菜、黑芝麻等，維生素 E 有助于延緩眼睛老化。 4.富含葉黃素和玉米黃質(zhì)的食物：菠菜、玉米、蛋黃等，能減少眼睛受到的自由基損傷。 5.富含鋅的食物：牡蠣、瘦肉、核桃等，鋅對眼睛的新陳代謝有重要作用。 6.富含蛋白質(zhì)的食物：牛奶、雞蛋、魚肉等，為眼睛提供營養(yǎng)支持。總之，飲食調(diào)理對于延緩老花眼有一定幫助，但不能完全依賴飲食，還需注意用眼衛(wèi)生，定期進(jìn)行眼部檢查。
2024-09-29 22:06

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