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多吃香蕉對身體有哪些益處

多吃香蕉有什么好處

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    寧興杰 醫(yī)師

    淄博市中醫(yī)醫(yī)院

    三級甲等

    內(nèi)一科(脾胃病、肺病科)

    多吃香蕉有多種好處,如補充營養(yǎng)、促進消化、調(diào)節(jié)心情、輔助降血壓、保護心臟等。 1.補充營養(yǎng):香蕉富含碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素 C、維生素 B6 以及鉀、鎂等礦物質(zhì),能為身體提供能量和必需的營養(yǎng)素。 2.促進消化:香蕉中的膳食纖維有助于促進腸道蠕動,預防便秘,維持腸道健康。 3.調(diào)節(jié)心情:香蕉中的色氨酸在體內(nèi)能轉化為血清素,有助于改善情緒,減輕焦慮和抑郁。 4.輔助降血壓:鉀元素有助于降低血壓,維持心血管系統(tǒng)的正常功能。 5.保護心臟:香蕉中的鉀元素和其他營養(yǎng)成分對心臟有一定的保護作用,降低心臟病的發(fā)病風險。 總之,香蕉是一種營養(yǎng)豐富且對健康有益的水果,但食用也應適量,并非吃得越多越好。對于特殊人群,如糖尿病患者,應在醫(yī)生的指導下合理食用。

    2024-12-09 00:53
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皮晶晶

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張榮芳 / 主治醫(yī)師

擅長:疤痕、痤瘡、胎記、色斑等皮膚問題的診治。

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