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2024-12-08 13:35 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肝病

問題：

養(yǎng)肝護(hù)肝食物吃什么好？什么食物養(yǎng)肝護(hù)肝？

回答1
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何甲書醫(yī)師

河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院

二級甲等

內(nèi)科

養(yǎng)肝護(hù)肝可以通過食用一些常見的食物來實(shí)現(xiàn)，如綠色蔬菜、水果、優(yōu)質(zhì)蛋白食物、粗糧、堅(jiān)果等。 1. 綠色蔬菜：如西蘭花、菠菜等，富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，能促進(jìn)肝臟的代謝功能。 2. 水果：像草莓、葡萄等，含有豐富的抗氧化物質(zhì)，有助于減輕肝臟的氧化損傷。 3. 優(yōu)質(zhì)蛋白食物：例如魚肉、雞肉、蛋類，為肝臟修復(fù)和代謝提供必要的營養(yǎng)。 4. 粗糧：如玉米、燕麥，富含膳食纖維，促進(jìn)腸道蠕動，減少肝臟負(fù)擔(dān)。 5. 堅(jiān)果：如杏仁、核桃，含有不飽和脂肪酸和維生素 E，對肝臟有一定的保護(hù)作用。總之，飲食養(yǎng)肝護(hù)肝需要長期堅(jiān)持，保持食物的多樣性和均衡性。同時，還應(yīng)避免過度飲酒、吸煙，以及食用過多油膩、辛辣和高糖食物。
2024-12-09 05:53

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