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哪種運(yùn)動對身體最有益處？

哪種運(yùn)動對身體最有益處？

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

    曾昭玦 副主任醫(yī)師

    陽江市人民醫(yī)院

    三級甲等

    體檢中心

    最有利于身體的運(yùn)動，包括有氧運(yùn)動、力量訓(xùn)練、柔韌性練習(xí)、平衡訓(xùn)練和間歇訓(xùn)練等。關(guān)愛自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時，請及時就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
    1.有氧運(yùn)動：如慢跑、游泳，能提高心肺功能。
    2.力量訓(xùn)練：像舉重、俯臥撐，增強(qiáng)肌肉力量。
    3.柔韌性練習(xí)：例如瑜伽、伸展運(yùn)動，增加關(guān)節(jié)活動度。
    4.平衡訓(xùn)練：單腳站立等，預(yù)防跌倒。
    5.間歇訓(xùn)練：如高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練，提升代謝率。
    綜合多種運(yùn)動，根據(jù)自身情況選擇和搭配，更能促進(jìn)身體健康。

    2014-01-11 14:37
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駱偉雄

駱偉雄 / 副主任醫(yī)師

擅長：疑難性白癜風(fēng)、反 復(fù) 發(fā)作型白癜風(fēng)、皮膚不明白斑診療（花斑癬、糠疹、無色素痣、老年性白斑、色素減退等）、過敏性皮膚病、痤瘡、濕疹、銀屑?。ㄅＦぐ_）、皮炎、毛囊炎、腋臭、脫發(fā)等皮膚疾病。

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單孔榮

單孔榮 / 副主任醫(yī)師

擅長：于泛發(fā)型白癜風(fēng)、肢端型白癜風(fēng)、無色素性痣、貧血痣。擅長濕疹、特異性皮炎、白癜風(fēng)、蕁麻疹、瘙癢癥、痤瘡、真菌病、皰疹病的診治。激光技術(shù)治療尖銳濕疣、色素痣、色素斑。

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谷梅

谷梅 / 副主任醫(yī)師

擅長：從醫(yī)30多年，有豐富的臨床診療經(jīng)驗(yàn)，尤其對常見及頑固性皮膚病有獨(dú)特的見解，擅長發(fā)揮中西醫(yī)各自優(yōu)勢治療白癜風(fēng)、皮膚白斑、特應(yīng)性皮炎、濕疹、蕁麻疹、面部皮炎等過敏性皮膚病、痤瘡及疤痕、脫發(fā)等疾病的診治，療效顯著。

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