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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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孫詩(shī)博 主治醫(yī)師
惠州市中心人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
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高蛋白、高纖維素的食物種類(lèi)豐富,包括豆類(lèi)、肉類(lèi)、蔬菜、水果和谷物等。身體不適時(shí),應(yīng)盡快尋求專(zhuān)業(yè)醫(yī)療意見(jiàn),遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療,切莫自行開(kāi)處方。
2014-01-09 20:33
1.豆類(lèi):如黑豆、紅豆、黃豆,富含優(yōu)質(zhì)植物蛋白和纖維。
2.肉類(lèi):像雞胸肉、瘦牛肉、魚(yú)肉,蛋白質(zhì)含量高,且脂肪含量低。
3.蔬菜:西蘭花、芹菜、菠菜等,纖維豐富,也含有一定量的蛋白質(zhì)。
4.水果:牛油果、蘋(píng)果,富含纖維,同時(shí)也有少量蛋白質(zhì)。
5.谷物:燕麥、藜麥,是高蛋白高纖維的良好來(lái)源。
合理搭配這些食物,有助于維持身體健康和營(yíng)養(yǎng)均衡。
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