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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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張克升 醫(yī)師
山東省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
呼吸內(nèi)科
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燕麥具有多種對(duì)健康有益的作用，如調(diào)節(jié)血脂、控制血糖、促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、增強(qiáng)飽腹感等。 1.調(diào)節(jié)血脂：燕麥中富含的β-葡聚糖能降低血液中的膽固醇水平，減少心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。 2.控制血糖：其升糖指數(shù)低，可減緩碳水化合物的消化和吸收，有助于穩(wěn)定血糖。 3.促進(jìn)腸道蠕動(dòng)：豐富的膳食纖維能增加腸道內(nèi)有益菌的數(shù)量，預(yù)防便秘。 4.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：含有蛋白質(zhì)、維生素 B 族、礦物質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)成分。 5.增強(qiáng)飽腹感：能減少食物攝入，有助于控制體重。 總之，燕麥?zhǔn)且环N營(yíng)養(yǎng)豐富且對(duì)健康有諸多益處的食物，適合在日常飲食中適量食用。
2024-12-06 01:36
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就醫(yī)問藥
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