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冬季如何合理進(jìn)補(bǔ)?

冬季如何合理進(jìn)補(bǔ)?

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    曾永青 主任醫(yī)師

    惠州市第三人民醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    中醫(yī)科

    冬季是適宜進(jìn)補(bǔ)的季節(jié),應(yīng)選擇合適的食物和藥物,以增強(qiáng)體質(zhì)、抵御寒冷。但需注意個(gè)體差異,如有基礎(chǔ)疾病應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)補(bǔ)。關(guān)愛自己,從關(guān)注健康開始。身體不適時(shí),請(qǐng)及時(shí)就醫(yī),并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
    1.食物選擇:多吃溫?zé)嵝郧夷軠匮a(bǔ)腎陽的食物,如羊肉、魚肉、蝦肉、牡蠣、韭菜等,富含蛋白質(zhì)、鋅等營養(yǎng)成分。
    2.水果補(bǔ)充:大棗、橘子、柿子等溫性水果可補(bǔ)血益腎填精,適量食用。
    3.藥材調(diào)理:可選用杜仲、肉蓯蓉等,有助于補(bǔ)腎壯陽,但需遵醫(yī)囑。
    4.運(yùn)動(dòng)輔助:適度運(yùn)動(dòng),如散步、瑜伽等,促進(jìn)血液循環(huán),增強(qiáng)進(jìn)補(bǔ)效果。
    5.注意事項(xiàng):避免過度進(jìn)補(bǔ),以免加重腸胃負(fù)擔(dān),引發(fā)不適。
    合理的冬季進(jìn)補(bǔ)有助于保持健康,但要因人而異,遵循科學(xué)方法。

    2014-01-08 22:12
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駱偉雄

駱偉雄 / 副主任醫(yī)師

擅長:疑難性白癜風(fēng)、反 復(fù) 發(fā)作型白癜風(fēng)、皮膚不明白斑診療(花斑癬、糠疹、無色素痣、老年性白斑、色素減退等)、過敏性皮膚病、痤瘡、濕疹、銀屑?。ㄅFぐ_)、皮炎、毛囊炎、腋臭、脫發(fā)等皮膚疾病。

預(yù)約掛號(hào)
程本維

程本維 / 主治醫(yī)師

擅長:對(duì)高尿酸血癥、急性痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、間歇期痛風(fēng)、慢性痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)石、痛風(fēng)性腎病的診斷和治療均有獨(dú)到見解,造詣?lì)H深,擅長應(yīng)用食療、運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)、中西醫(yī)結(jié)合等綜合性方法治療急性痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎。

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尹東輝

尹東輝 / 主任醫(yī)師

擅長:1.中醫(yī)治療皮膚科常見?。浩ぱ?、濕疹、蕁麻疹、痤瘡、顏面皮膚醫(yī)學(xué)美容中醫(yī)調(diào)治。 2.腫瘤放化療中醫(yī)調(diào)治。 3.中醫(yī)治療脾胃病,如慢性胃炎,胃食管反流。 4.中醫(yī)內(nèi)科雜病。

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