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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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曾永青 主任醫(yī)師
惠州市第三人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
中醫(yī)科
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冬季是適宜進(jìn)補(bǔ)的季節(jié),應(yīng)選擇合適的食物和藥物,以增強(qiáng)體質(zhì)、抵御寒冷。但需注意個(gè)體差異,如有基礎(chǔ)疾病應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)補(bǔ)。關(guān)愛自己,從關(guān)注健康開始。身體不適時(shí),請(qǐng)及時(shí)就醫(yī),并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
2014-01-08 22:12
1.食物選擇:多吃溫?zé)嵝郧夷軠匮a(bǔ)腎陽的食物,如羊肉、魚肉、蝦肉、牡蠣、韭菜等,富含蛋白質(zhì)、鋅等營養(yǎng)成分。
2.水果補(bǔ)充:大棗、橘子、柿子等溫性水果可補(bǔ)血益腎填精,適量食用。
3.藥材調(diào)理:可選用杜仲、肉蓯蓉等,有助于補(bǔ)腎壯陽,但需遵醫(yī)囑。
4.運(yùn)動(dòng)輔助:適度運(yùn)動(dòng),如散步、瑜伽等,促進(jìn)血液循環(huán),增強(qiáng)進(jìn)補(bǔ)效果。
5.注意事項(xiàng):避免過度進(jìn)補(bǔ),以免加重腸胃負(fù)擔(dān),引發(fā)不適。
合理的冬季進(jìn)補(bǔ)有助于保持健康,但要因人而異,遵循科學(xué)方法。
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