快速提問(wèn)

即問(wèn)即答

首頁(yè) 找問(wèn)題 找醫(yī)生 專家答疑 健康微窗口 健康熱點(diǎn) 查疾用藥 健康百問(wèn) 找名醫(yī)看診 預(yù)約掛號(hào)

做俯臥撐主要鍛煉哪些肌肉？

做俯臥撐可以鍛煉些什么肌肉?

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    李轉(zhuǎn)梅 醫(yī)師

    煙臺(tái)洛神醫(yī)療美容門診部

    其他

    整形

    做俯臥撐可以有效地鍛煉胸大肌、肱三頭肌、三角肌前束、腹肌和前鋸肌等。 1.胸大?。哼@是俯臥撐鍛煉的主要目標(biāo)肌肉之一，能增強(qiáng)胸部的力量和肌肉維度。 2.肱三頭?。涸诟┡P撐動(dòng)作中，肱三頭肌發(fā)揮著重要作用，有助于提升手臂的伸展力量。 3.三角肌前束：參與維持俯臥撐時(shí)身體的平衡和穩(wěn)定，鍛煉可增強(qiáng)肩部力量。 4.腹?。喊ǜ怪奔〉?，能增強(qiáng)腹部的核心穩(wěn)定性。 5.前鋸?。簬椭€(wěn)定肩胛骨，通過(guò)俯臥撐鍛煉可使其更有力。 總之，俯臥撐是一種較為全面的上肢和核心肌群鍛煉動(dòng)作，但要注意正確的姿勢(shì)和適度的訓(xùn)練量，避免受傷。

    2024-12-10 03:09
專家咨詢 更多>
駱偉雄

駱偉雄 / 副主任醫(yī)師

擅長(zhǎng)：疑難性白癜風(fēng)、反 復(fù) 發(fā)作型白癜風(fēng)、皮膚不明白斑診療（花斑癬、糠疹、無(wú)色素痣、老年性白斑、色素減退等）、過(guò)敏性皮膚病、痤瘡、濕疹、銀屑?。ㄅＦぐ_）、皮炎、毛囊炎、腋臭、脫發(fā)等皮膚疾病。

預(yù)約掛號(hào)
單孔榮

單孔榮 / 副主任醫(yī)師

擅長(zhǎng)：于泛發(fā)型白癜風(fēng)、肢端型白癜風(fēng)、無(wú)色素性痣、貧血痣。擅長(zhǎng)濕疹、特異性皮炎、白癜風(fēng)、蕁麻疹、瘙癢癥、痤瘡、真菌病、皰疹病的診治。激光技術(shù)治療尖銳濕疣、色素痣、色素斑。

預(yù)約掛號(hào)
谷梅

谷梅 / 副主任醫(yī)師

擅長(zhǎng)：從醫(yī)30多年，有豐富的臨床診療經(jīng)驗(yàn)，尤其對(duì)常見(jiàn)及頑固性皮膚病有獨(dú)特的見(jiàn)解，擅長(zhǎng)發(fā)揮中西醫(yī)各自優(yōu)勢(shì)治療白癜風(fēng)、皮膚白斑、特應(yīng)性皮炎、濕疹、蕁麻疹、面部皮炎等過(guò)敏性皮膚病、痤瘡及疤痕、脫發(fā)等疾病的診治，療效顯著。

預(yù)約掛號(hào)
醫(yī)院?jiǎn)柎?/b> 更多>
為什么龜頭有點(diǎn)癢

為什么龜頭有點(diǎn)癢

衡水男科醫(yī)院 2023-12-17
為什么陰莖向下彎曲

為什么陰莖向下彎曲

衡水男科醫(yī)院 2023-12-17
夜尿頻多是什么原因?qū)е? /> </a> </dt> <dd> <h3><a target=夜尿頻多是什么原因?qū)е?/a>
包頭世紀(jì)泌尿?qū)？漆t(yī)院 2023-12-18
我爸煙齡30年，酒齡8年

我爸煙齡30年，酒齡8年

平頂山兒科醫(yī)院 2024-01-24
腦缺氧會(huì)嗜睡嗎？

腦缺氧會(huì)嗜睡嗎？

內(nèi)蒙古精神病醫(yī)院 2024-01-28
推薦醫(yī)院 更多>