延長性愛時間可從心理調(diào)節(jié)、行為技巧、身體鍛煉、藥物輔助、治療疾病等方面著手。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
1.心理調(diào)節(jié)：保持放松心態(tài)，避免緊張焦慮，增強(qiáng)自信心。
2.行為技巧：如使用避孕套降低龜頭敏感度，變換體位，適當(dāng)分散注意力。
3.身體鍛煉：堅持有氧運(yùn)動，如慢跑、游泳等，增強(qiáng)體質(zhì)。
4.藥物輔助：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用必利勁、舍曲林、帕羅西汀等藥物。
5.治療疾病：若存在前列腺炎等疾病，應(yīng)及時治療。
延長性愛時間需要綜合多種方法，并在必要時尋求醫(yī)生幫助。