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經(jīng)期減肥法

2014-01-05 20:34 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問(wèn)題：

經(jīng)期減肥法

回答1
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劉慧平副主任醫(yī)師

長(zhǎng)治市中醫(yī)院

三級(jí)甲等

外科

您好，在月經(jīng)期間要正確地減肥，就要注意保證飲食營(yíng)養(yǎng)，減肥運(yùn)動(dòng)和時(shí)間都不能過(guò)量，這樣才能減肥成功。在飲食上，月經(jīng)期間，可以多吃一些含鐵質(zhì)的食物和提高吸收鐵質(zhì)的植物性蛋白；不要吃煙酒及辛辣燥熱的食物如辣椒、大蒜和燒烤等；不要吃生冷寒性的食物，如各種冷飲食品和生瓜果；少吃酸性的食物。
2014-01-05 20:49

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回答2
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全科

您好，經(jīng)期一般是不建議減肥的，容易影響月經(jīng)情況。建議減肥最好是在非月經(jīng)期進(jìn)行，最好是平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，尤其是有氧運(yùn)動(dòng)，例如跑跑步或者瑜伽，每次最少堅(jiān)持半小時(shí)以上。飲食方面的話(huà)，早中晚餐比例可以3:2:1，多吃富含纖維的食物，晚上也可以選擇水果代替。
2018-06-10 14:57

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廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)

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陳宏
主任醫(yī)師 教授

南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院

擅長(zhǎng)：從事內(nèi)分泌和代謝病專(zhuān)業(yè)30余年。熟練掌握內(nèi)科及內(nèi)分泌科常見(jiàn)病詳情»
龔群
主任醫(yī)師 教授

上海兒童醫(yī)院

擅長(zhǎng)：小兒營(yíng)養(yǎng)性疾病、兒童生長(zhǎng)遲緩，生長(zhǎng)發(fā)育偏離及難治性佝僂病的診詳情»