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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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劉慧平 副主任醫(yī)師
長治市中醫(yī)院
三級甲等
外科
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您好，在月經(jīng)期間要正確地減肥，就要注意保證飲食營養(yǎng)，減肥運(yùn)動和時間都不能過量，這樣才能減肥成功。 在飲食上，月經(jīng)期間，可以多吃一些含鐵質(zhì)的食物和提高吸收鐵質(zhì)的植物性蛋白；不要吃煙酒及辛辣燥熱的食物如辣椒、大蒜和燒烤等；不要吃生冷寒性的食物，如各種冷飲食品和生瓜果；少吃酸性的食物。
2014-01-05 20:49
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回答2
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特約醫(yī)生
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您好，經(jīng)期一般是不建議減肥的，容易影響月經(jīng)情況。建議減肥最好是在非月經(jīng)期進(jìn)行，最好是平時多運(yùn)動，尤其是有氧運(yùn)動，例如跑跑步或者瑜伽，每次最少堅(jiān)持半小時以上。飲食方面的話，早中晚餐比例可以3:2:1，多吃富含纖維的食物，晚上也可以選擇水果代替。
2018-06-10 14:57
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就醫(yī)問藥
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