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吃哪些食物有助于增強記憶力

2014-01-05 10:16 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：記憶障礙

問題：

吃哪些食物有助于增強記憶力

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

夏燕瓊主任醫(yī)師

廣東省婦幼保健院

三級甲等

營養(yǎng)科

飲食對記憶力有一定影響，部分嚴(yán)重的記憶力減退可能是疾病導(dǎo)致，需就醫(yī)診斷。日常可通過飲食調(diào)理，以下幾種食物有助于增強記憶力。身體感到不適時，務(wù)必及時就診，聽從醫(yī)生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
1.雞蛋：富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、膽堿等營養(yǎng)成分，每天1-2個，能為大腦提供所需營養(yǎng)，保護大腦，提高記憶力。
2.黃花菜：含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，對注意力不集中、記憶力減退有改善效果，常被稱為“健腦菜”。
3.蜂王漿：可提高腦內(nèi)乙酰膽堿的含量，利于腦部活躍，增強記憶力。
4.堅果：如核桃、杏仁等，富含不飽和脂肪酸，有益大腦健康，對提升記憶力有幫助。
5.魚類：富含DHA等不飽和脂肪酸，能促進大腦發(fā)育和提高記憶力。
合理飲食有助于改善記憶力，但如果記憶力嚴(yán)重下降，應(yīng)及時就醫(yī)，明確原因。
2014-01-05 10:31

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