健腦益智可通過(guò)飲食調(diào)理，部分嚴(yán)重情況可能需就醫(yī)。日常多食用一些食物有益，但食物不能替代治療。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽(tīng)從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
1.富含蛋白質(zhì)的食物：如魚(yú)肉、雞蛋、豆類等，為大腦提供營(yíng)養(yǎng)。
2.富含維生素的食物：像蘋(píng)果、香蕉、胡蘿卜，有助于大腦功能維持。
3.堅(jiān)果類：核桃含多種有益大腦的成分。
4.動(dòng)物內(nèi)臟：豬肝、豬腦等，能補(bǔ)充大腦所需營(yíng)養(yǎng)。
5.肉類：瘦豬肉、牛肉、雞肉、鴨肉等，提供優(yōu)質(zhì)蛋白。
6.海產(chǎn)品：海參等，其營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)大腦有益。
合理飲食有助于健腦益智，但如有腦部相關(guān)疾病，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。