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哪些食品有助于健腦益智？

哪些食品有助于健腦益智？

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

    李姍姍 副主任醫(yī)師

    中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院

    三級甲等

    臨床營養(yǎng)科

    健腦益智可通過飲食調(diào)理，部分嚴(yán)重情況可能需就醫(yī)。日常多食用一些食物有益，但食物不能替代治療。身體感到不適時，務(wù)必及時就診，聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
    1.富含蛋白質(zhì)的食物：如魚肉、雞蛋、豆類等，為大腦提供營養(yǎng)。
    2.富含維生素的食物：像蘋果、香蕉、胡蘿卜，有助于大腦功能維持。
    3.堅果類：核桃含多種有益大腦的成分。
    4.動物內(nèi)臟：豬肝、豬腦等，能補(bǔ)充大腦所需營養(yǎng)。
    5.肉類：瘦豬肉、牛肉、雞肉、鴨肉等，提供優(yōu)質(zhì)蛋白。
    6.海產(chǎn)品：海參等，其營養(yǎng)成分對大腦有益。
    合理飲食有助于健腦益智，但如有腦部相關(guān)疾病，應(yīng)及時就醫(yī)。

    2014-01-05 09:56
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林醫(yī)生

林醫(yī)生 / 主治醫(yī)師

擅長：腹腔鏡減重手術(shù)（胃袖狀切除術(shù)、胃旁路術(shù)、縮胃繞腸術(shù)、縮胃曠腸術(shù)）、腹腔鏡膽囊切除、闌尾切除、腹腔鏡下膽道鏡膽道探查取石T管引流術(shù)、腹腔鏡胃大部分切除術(shù)、胃穿孔修補(bǔ)術(shù)、腹腔鏡不明原因腹水探查術(shù)等。開腹肝葉切除、膽腸吻合術(shù)、胰十二指腸脾臟切除、賁門周圍離斷術(shù)等。

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程醫(yī)生

程醫(yī)生 / 主治醫(yī)師

擅長：擅長微創(chuàng)減重降糖手術(shù)個案管理心理健康治療，特別是單孔或多孔微創(chuàng)減重術(shù)（如縮胃曠腸術(shù)、袖狀胃切除術(shù)及胃旁路術(shù)）等術(shù)前術(shù)后個案管理，有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。

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馬進(jìn)

馬進(jìn) / 主任醫(yī)師

擅長：各種眼底疾病的診治，特別是糖尿病視網(wǎng)膜病變、黃斑部病變、各型視網(wǎng)膜脫離和玻璃體疾病的臨床診斷、手術(shù)及激光治療。

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