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轉(zhuǎn)呼啦圈的益處與壞處有哪些?

轉(zhuǎn)呼啦圈的益處與壞處有哪些?

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

    高倩 主治醫(yī)師

    中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院

    三級甲等

    普內(nèi)科

    轉(zhuǎn)呼啦圈有益處也有壞處,包括健身效果、適用人群、運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)備、潛在風(fēng)險(xiǎn)等。藥物治療需謹(jǐn)慎,身體出現(xiàn)不適時(shí),應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見,避免盲目用藥。
    1.健身效果:能鍛煉腰部肌肉,收緊腰腹。
    2.適用人群:腰肌勞損者、脊椎有傷、骨質(zhì)疏松患者及老年人不適宜。
    3.運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)備:運(yùn)動(dòng)前應(yīng)做伸展,伸展韌帶防扭傷。
    4.潛在風(fēng)險(xiǎn):過度運(yùn)動(dòng)可能損傷腰部肌肉和關(guān)節(jié)。
    5.注意事項(xiàng):選擇合適重量的呼啦圈,避免過重。
    合理轉(zhuǎn)呼啦圈能帶來一定健身效果,但要注意自身身體狀況和運(yùn)動(dòng)方法。

    2014-01-04 23:00
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醫(yī)生

醫(yī)生 / 副主任醫(yī)師

擅長:

預(yù)約掛號
皮晶晶

皮晶晶 / 主治醫(yī)師

擅長:疤痕、胎記、痤瘡、色斑、雀斑、黃褐斑、嫩膚除皺等皮膚病的診斷和治療。

預(yù)約掛號
張榮芳

張榮芳 / 主治醫(yī)師

擅長:疤痕、痤瘡、胎記、色斑等皮膚問題的診治。

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