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一天中減肥運(yùn)動(dòng)的最佳時(shí)間

2014-01-04 17:59 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

一天中減肥運(yùn)動(dòng)的最佳時(shí)間?

回答1
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周伯榮主任醫(yī)師

廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院

三級甲等

精神醫(yī)學(xué)科

一天中減肥運(yùn)動(dòng)的最佳時(shí)間是每天16時(shí)至21時(shí)，晚上的話是7—8點(diǎn)最佳。晚上睡前三小時(shí)不要吃任何的食物。運(yùn)動(dòng)可以消耗晚飯攝取的能量防止吃飽后、睡覺時(shí)能量的堆積，另外，加上一天多余的熱量被消耗掉，不會(huì)產(chǎn)生肥胖。一日三餐不要吃得過飽，可以選擇一些高蛋白，低脂低糖的食物。
2019-12-10 16:22

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回答2
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谷玉鋒醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

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一天中減肥運(yùn)動(dòng)的最佳時(shí)間是早晨，減肥可以從兩方面入手，首先可以多運(yùn)動(dòng)，尤其是腿部運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持鍛煉，再就是調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃清淡食物，少吃油膩食物，慢慢會(huì)改善的
2014-01-04 18:14

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龔群
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