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求多餐少食減肥法

2014-01-04 12:33 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

求多餐少食減肥法

回答1
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王巧瑜副主任醫(yī)師

廣州市第十二人民醫(yī)院

三級(jí)

消化內(nèi)科

減肥的話就是飲食加運(yùn)動(dòng)，又安全又有效，也不會(huì)反彈。飲食就盡量吃一些蔬菜和水果，不要吃油膩和辛辣的食物。運(yùn)動(dòng)可以慢跑，跳繩，游泳等等這些都可以。這種合理的減肥方式才是最安全最有效的，不要相信那些減肥藥之類的，副作用很大，希望我的回答對大家有所幫助。
2018-12-20 19:15

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回答2
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董濤醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

其他

內(nèi)科

你好，如果想減肥，建議主要通過增加鍛煉，合理調(diào)節(jié)飲食，同時(shí)注意在做米飯時(shí)加用豆類（如紅豆、黃豆）、燕麥等富含可溶性纖維素食物，其既可以延緩碳水化合物的消化速度，減少熱量的攝入，又可以提高飽腹感。
2014-01-04 12:48

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主任醫(yī)師 教授

南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院

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龔群
主任醫(yī)師 教授

上海兒童醫(yī)院

擅長：小兒營養(yǎng)性疾病、兒童生長遲緩，生長發(fā)育偏離及難治性佝僂病的診詳情»