經(jīng)期適合吃一些性質(zhì)溫和、富含營養(yǎng)的水果，如蘋果、香蕉、草莓、橙子、櫻桃等。 1.蘋果：富含維生素和礦物質(zhì)，有助于補充身體所需營養(yǎng)，且性質(zhì)溫和，一般不會對經(jīng)期造成不良影響。 2.香蕉：含有豐富的鉀元素，能緩解經(jīng)期可能出現(xiàn)的疲勞和情緒波動。 3.草莓：富含維生素 C 和抗氧化物質(zhì)，對提高免疫力有一定幫助。 4.橙子：富含維生素 C 和類黃酮，有助于增強抵抗力，促進鐵的吸收。 5.櫻桃：含有鐵元素和維生素，能補充經(jīng)期流失的營養(yǎng)，改善氣血。 總之，經(jīng)期選擇水果要結(jié)合個人體質(zhì)和身體狀況。但需注意適量食用，避免過量引起胃腸道不適。如果經(jīng)期食用水果后出現(xiàn)不適，應(yīng)及時就醫(yī)。