牙齒健康與飲食密切相關(guān)。有益牙齒的食物能提供營養(yǎng)、增強(qiáng)牙齒抵抗力，而不利的食物可能導(dǎo)致牙齒問題。若牙齒已出現(xiàn)嚴(yán)重問題，應(yīng)及時就醫(yī)。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療，確保安全有效。
1.對牙齒有益的食物：富含鈣的食物，如牛奶、豆制品，能促進(jìn)牙齒堅固；富含維生素C的水果，像橙子、草莓，有助于牙齦健康；高纖維蔬菜，例如芹菜、胡蘿卜，可清潔牙齒；堅果類，如杏仁，能增強(qiáng)咀嚼力；多喝水，保持口腔濕潤。
2.對牙齒不好的食物：高糖食物，像糖果、蛋糕，易引發(fā)齲齒；碳酸飲料，會腐蝕牙釉質(zhì)；黏性食物，如年糕、口香糖，易殘留于牙縫；酸性食物，比如檸檬、醋，過多食用可能損傷牙釉質(zhì)。
保持良好的飲食習(xí)慣對牙齒健康至關(guān)重要，盡量選擇有益牙齒的食物，減少不利食物的攝入。