黑豆?fàn)I養(yǎng)價(jià)值及對(duì)女性的好處
黑豆?fàn)I養(yǎng)價(jià)值及對(duì)女性的好處
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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夏燕瓊 主任醫(yī)師
廣東省婦幼保健院
三級(jí)甲等
營養(yǎng)科
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黑豆富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維和花青素等營養(yǎng)成分,對(duì)女性健康有多方面好處。如果身體不適,請盡快尋求醫(yī)療幫助,按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療,切莫自行用藥。
2014-01-01 21:08
1.補(bǔ)充蛋白質(zhì):增強(qiáng)身體免疫力,維持機(jī)體正常代謝。
2.調(diào)節(jié)激素:含大豆異黃酮,有助于調(diào)節(jié)女性體內(nèi)雌激素水平。
3.抗氧化:花青素能清除自由基,延緩皮膚衰老。
4.促進(jìn)消化:豐富的膳食纖維可預(yù)防便秘,促進(jìn)腸道健康。
5.預(yù)防貧血:富含鐵元素,能預(yù)防缺鐵性貧血。
6.保護(hù)心血管:降低膽固醇,減少心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。
總之,女性適量食用黑豆,對(duì)身體有益,但也要注意飲食均衡。
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