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跳繩減肥效果好嗎

2013-12-31 21:13 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

跳繩減肥效果好嗎

回答1
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劉慧平副主任醫(yī)師

長(zhǎng)治市中醫(yī)院

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你好，根據(jù)你的情況分析 .跳繩減肥超有效 2.你的飲食不合理。基本上60%的減友對(duì)減肥都有個(gè)誤區(qū)，其實(shí)減肥很簡(jiǎn)單的：科學(xué)的運(yùn)動(dòng) + 合理的飲食（ .3餐7分飽 2.睡前3-4小時(shí)禁食，飲食清淡為主，必要的營(yíng)養(yǎng)不可少）希望我的回答對(duì)你有幫助，祝您健康。
2013-12-31 21:28

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回答2
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您好，跳繩減肥也是比較有效的，也屬于有氧運(yùn)動(dòng)中的一種，不過最好每次能堅(jiān)持半小時(shí)以上，可以分成幾組慢慢完成，也可以選擇跑步或快走。除了通過運(yùn)動(dòng)方面以外，還要注意控制好飲食。早中晚餐比例最好是3:2:1，晚餐可以選擇水果代替，經(jīng)常吃高纖維的食物。少吃零食和夜宵。
2018-06-14 09:23

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