-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
-
何盈犀 醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
-
抗疲勞可以通過飲食來調(diào)節(jié)。日常飲食中,有些食物富含特定營(yíng)養(yǎng)成分,有助于緩解疲勞。但如果疲勞癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。身體感到不適時(shí),務(wù)必及時(shí)就診,聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治,不要自己擅自用藥。
2013-12-31 19:12
1.富含氨基酸的食物:如蛇肉、黃鱔、甲魚、烏龜?shù)雀缓扉T冬氨酸,有助于抗疲勞。
2.堅(jiān)果類:花生、核桃、桂圓、芝麻等,含有豐富營(yíng)養(yǎng),能補(bǔ)充能量,對(duì)抗疲勞。
3.飲品:茶與咖啡有一定的興奮作用,可減輕疲勞感。但不宜過量飲用。
4.果蔬類:水果和蔬菜中的堿性物質(zhì),如橘子、梨、蘋果、瓜類等,能中和乳酸,降低血液和肌肉酸度,增強(qiáng)耐力。
5.其他:牛奶、雞蛋等富含蛋白質(zhì)的食物,為身體提供必要的營(yíng)養(yǎng)支持,緩解疲勞。
合理飲食對(duì)于抗疲勞有一定幫助,但還需結(jié)合良好的作息和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。如果疲勞長(zhǎng)期無法改善,務(wù)必尋求專業(yè)醫(yī)療幫助。
-
針對(duì)上述提問,推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問題
什么是慢性疲勞綜合征? 慢性疲勞綜合征(chronic fatigue syndrome,CFS)是以長(zhǎng)期極度疲勞和認(rèn)知功能障礙為主要表現(xiàn)的一組全身性綜合征,其病因和發(fā)病機(jī)制未明。其基本特征為新發(fā)、持續(xù)性或反復(fù)發(fā)柞性的導(dǎo)致虛弱的疲勞,臥床休息亦不能緩解,持續(xù)時(shí)間超過6個(gè)月,而體檢和試驗(yàn)室檢查未見明顯異常。常見的伴隨癥狀還包括低熱或自覺發(fā)熱、咽喉痛、肌痛、關(guān)節(jié)痛、頭痛、神經(jīng)-精神癥狀、睡眠障礙及淋巴結(jié)腫大等非特異性表現(xiàn)。由于CFS可嚴(yán)重影響患者的工作和生話,日益受到重視。美國(guó)疾病控制中心(CDC)曾預(yù)測(cè)慢性疲勞綜合征將成為2l世紀(jì)困擾人類健康的主要問題之一。越來越多的研究表明CFS不是單一的潛在精神紊亂所引發(fā)的一系列癥狀的主觀描述,而是由免疫系統(tǒng)激活、下丘腦—垂體軸功能異常和某些感染因子的再活化等綜合因素所致。 查看全文»
-
-
-
林嬿釗
主任醫(yī)師 碩士研究生導(dǎo)師
廣東省中醫(yī)院
擅長(zhǎng):亞健康狀態(tài)如慢性疲勞、體虛易感冒、汗證、便秘、失眠、過敏等的 詳情»
-
-
-
-
趙吉平
主任醫(yī)師 教授
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
擅長(zhǎng):中風(fēng)、抑郁癥、頑固性面癱、面肌痙攣、膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)、帶狀皰疹 詳情»
-
-
-
-
阮經(jīng)文
主任醫(yī)師 教授
中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院
擅長(zhǎng):應(yīng)用傳統(tǒng)療法治療一些常見病和雜癥,如面神經(jīng)麻痹,中風(fēng)后遺癥, 詳情»
-
你可能對(duì)下面的內(nèi)容感興趣
- 熱榜一覽:上海治療皮膚病??漆t(yī)院“本...
- 熱點(diǎn)關(guān)注:上海皮膚病??漆t(yī)院推薦“熱...
- 本月通知:上海皮膚病醫(yī)院排名“特別關(guān)...
- 熱度分析:上海皮膚病專業(yè)醫(yī)院“今日榜...
- 本月熱榜:上海皮膚病專科醫(yī)院“今日熱...
- 本月推薦:上海皮膚病好的醫(yī)院“重點(diǎn)關(guān)...
- 本月熱搜:上海治療皮膚病醫(yī)院推薦“今...
- 排名前五:上海治療皮膚病醫(yī)院排名“本...
- 今日排名:上海治療皮膚病專業(yè)醫(yī)院“重...
- 療效顯著:惠州男科醫(yī)院排行“評(píng)估”哪...