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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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陳超剛 主任醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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減肥期間的早餐，應(yīng)注重營養(yǎng)均衡、低熱量、高纖維，包括主食、蛋白質(zhì)、蔬果等。例如全麥面包、雞蛋、蔬菜沙拉等。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療，確保安全有效。
2013-12-30 14:58
1.主食：選擇全麥面包、燕麥片等富含膳食纖維的食物，增加飽腹感。
2.蛋白質(zhì)：水煮蛋、低脂牛奶、無糖豆?jié){，有助于維持肌肉量。
3.蔬果：如小番茄、黃瓜、蘋果等，提供維生素和膳食纖維。
4.堅(jiān)果：少量杏仁、巴旦木等，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)脂肪。
5.飲品：白開水或淡檸檬水，促進(jìn)新陳代謝。
合理搭配早餐，為減肥提供良好開端，但還需配合適量運(yùn)動和規(guī)律作息。
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就醫(yī)問藥
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