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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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李百花 副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第三醫(yī)院
三級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
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膳食纖維對(duì)健康有益，常見(jiàn)于蔬果、粗糧、豆類(lèi)及菌藻類(lèi)食物，如糙米、玉米、牛蒡、紅豆、裙帶菜等。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請(qǐng)趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
2013-12-30 11:40
1.粗糧類(lèi)：糙米、玉米、小米等富含膳食纖維。
2.豆類(lèi)：紅豆、豌豆、四季豆等是良好來(lái)源。
3.蔬菜類(lèi)：牛蒡、胡蘿卜、薯類(lèi)等含量較多。
4.水果類(lèi)：蘋(píng)果、香蕉、橙子等也有一定量。
5.菌藻類(lèi)：裙帶菜、木耳、香菇等含豐富膳食纖維。
多吃富含膳食纖維的食物，有助于促進(jìn)腸道健康。
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