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咖啡喝多了對身體有壞處嗎?每天適宜喝幾杯?

咖啡喝多了有壞處么,一天喝多少杯合適

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    劉志紅 主治醫(yī)師

    邢臺市第三醫(yī)院

    三級乙等

    婦科

    咖啡喝多了可能有壞處,如影響睡眠、導致腸胃不適、引起心慌手抖、影響鈣質(zhì)吸收、加重焦慮等。每天適宜的飲用量因人而異,一般來說 1 - 2 杯較為合適。 1. 影響睡眠:咖啡中的咖啡因具有興奮神經(jīng)的作用,喝多了可能導致入睡困難、多夢易醒等睡眠問題。 2. 腸胃不適:過量飲用可能刺激胃腸道黏膜,引發(fā)胃痛、胃脹、反酸、惡心等癥狀。 3. 心慌手抖:咖啡因能加快心跳、增強心肌收縮力,喝太多可能引起心慌、手抖。 4. 影響鈣質(zhì)吸收:咖啡中的某些成分會影響身體對鈣的吸收,長期大量飲用可能增加骨質(zhì)疏松的風險。 5. 加重焦慮:本身容易焦慮的人,大量喝咖啡可能會加重焦慮情緒。 總之,咖啡雖有提神醒腦等作用,但過量飲用可能帶來多種不良影響。建議根據(jù)個人身體狀況,合理控制飲用量。

    2024-12-08 19:33
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