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2013-12-27 19:51 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label>

問(wèn)題：

上課犯困有何提神方法及飲食推薦？

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

李纓副主任醫(yī)師

北京宣武醫(yī)院

三級(jí)甲等

營(yíng)養(yǎng)科

上課犯困可通過(guò)調(diào)整作息、飲食改善、借助外物、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、課間休息等方式提神。面對(duì)身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復(fù)健康。
1.調(diào)整作息：保證充足睡眠，規(guī)律作息，避免熬夜。
2.飲食改善：食用楊梅、酸棗、薄荷糖等能幫助提神。
3.借助外物：使用風(fēng)油精涂抹太陽(yáng)穴。
4.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：課間進(jìn)行簡(jiǎn)單的伸展運(yùn)動(dòng)。
5.課間休息：利用課間閉目養(yǎng)神，為下節(jié)課儲(chǔ)備精力。
綜合運(yùn)用這些方法，有助于在上課時(shí)保持清醒，提高學(xué)習(xí)效率。
2013-12-27 20:06

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回答1追問(wèn)

追問(wèn)是開(kāi)放提問(wèn)，不一定是原來(lái)醫(yī)師回答