經(jīng)常喝發(fā)酵奶有利有弊，包括營養(yǎng)補(bǔ)充、腸道調(diào)節(jié)、乳糖不耐受改善、過敏風(fēng)險、熱量攝入等。身體不適時，應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切莫自行開處方。
1.營養(yǎng)補(bǔ)充：富含蛋白質(zhì)、鈣等營養(yǎng)成分，有助于增強(qiáng)體質(zhì)。
2.腸道調(diào)節(jié)：含益生菌，能改善腸道菌群平衡，促進(jìn)消化。
3.乳糖不耐受改善：乳糖經(jīng)發(fā)酵分解，更易被吸收。
4.過敏風(fēng)險：可能對其中的蛋白質(zhì)過敏，出現(xiàn)皮疹等癥狀。
5.熱量攝入：部分發(fā)酵奶糖分較高，過量飲用易導(dǎo)致熱量超標(biāo)。
適量飲用發(fā)酵奶對多數(shù)人有益，但要注意個體差異和飲用量。