產(chǎn)婦催奶可通過(guò)飲食調(diào)理，以下為常見(jiàn)的有效食譜：豬蹄湯、鯽魚(yú)湯、木瓜牛奶湯、絲瓜雞蛋湯、醪糟雞蛋湯。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽(tīng)從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
1.豬蹄湯：豬蹄富含膠原蛋白和蛋白質(zhì)，有助于促進(jìn)乳汁分泌。
2.鯽魚(yú)湯：魚(yú)肉營(yíng)養(yǎng)豐富，湯鮮味美，能起到催奶作用。
3.木瓜牛奶湯：木瓜有一定的通乳功效，搭配牛奶，營(yíng)養(yǎng)又催乳。
4.絲瓜雞蛋湯：絲瓜通絡(luò)下乳，與雞蛋搭配，簡(jiǎn)單易做。
5.醪糟雞蛋湯：醪糟能補(bǔ)氣血，利于產(chǎn)后恢復(fù)和催乳。
產(chǎn)婦飲食應(yīng)多樣化，保持營(yíng)養(yǎng)均衡，同時(shí)注意休息和心情舒暢，以促進(jìn)乳汁分泌。