早餐或晚餐吃玉米有一定好處，如富含膳食纖維、維生素等，但也需考慮個(gè)人身體狀況、食用量等因素。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽(tīng)從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
1.營(yíng)養(yǎng)成分：玉米富含膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)等，有助于提供能量和營(yíng)養(yǎng)。
2.消化影響：其膳食纖維可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，但過(guò)量可能導(dǎo)致腹脹、消化不良。
3.血糖控制：對(duì)血糖影響相對(duì)較小，適合糖尿病患者，但仍需控制量。
4.飽腹感：能提供較強(qiáng)飽腹感，有助于控制食欲。
5.個(gè)人差異：如腸胃敏感者，可能會(huì)引起不適。
總之，早餐或晚餐適量吃玉米對(duì)多數(shù)人有益，但要根據(jù)自身情況調(diào)整。