紅棗花生枸杞黑米混搭食譜:營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與食用方法
紅棗花生枸杞黑米混搭食譜:營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與食用方法
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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郭麗娜 副主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
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紅棗、花生、枸杞、黑米可以一起煮。它們都是常見(jiàn)的食材,搭配煮食具有一定的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,但需注意適量食用。一旦身體出現(xiàn)不適,應(yīng)立刻就醫(yī),遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療,不宜自行開(kāi)藥。
2013-12-25 13:09
1.紅棗:富含維生素和礦物質(zhì),有補(bǔ)中益氣等作用。
2.花生:含有蛋白質(zhì)和油脂,能提供能量。
3.枸杞:具有滋補(bǔ)肝腎、益精明目的功效。
4.黑米:富含膳食纖維和多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
5.搭配好處:一起煮食,營(yíng)養(yǎng)較為豐富,可起到一定的滋補(bǔ)作用。
6.食用注意:體質(zhì)燥熱者不宜多食,以免上火。
總之,紅棗花生枸杞黑米一起煮是可行的,但要根據(jù)自身情況適量食用。
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