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每天午飯和晚飯只吃方便面能減肥嗎？

2013-12-25 08:51 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

每天午飯和晚飯只吃方便面能減肥嗎？

回答1
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李纓副主任醫(yī)師

北京宣武醫(yī)院

三級(jí)甲等

營(yíng)養(yǎng)科

每天午飯和晚飯只吃方便面不能減肥，反而可能損害健康。減肥需綜合多種因素，包括飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠、心理和代謝等。藥物治療需謹(jǐn)慎，身體出現(xiàn)不適時(shí)，應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見，避免盲目用藥。
1.方便面營(yíng)養(yǎng)不均衡，缺乏維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維等，長(zhǎng)期以此為主食易導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良。
2.其高鹽、高脂，容易引起水腫和心血管問題。
3.單一飲食模式易使身體代謝減緩，影響減肥效果。
4.減肥應(yīng)遵循多樣化飲食原則，攝入足夠蛋白質(zhì)、蔬果等。
5.結(jié)合適量運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳、瑜伽等，增加能量消耗。
6.保持良好睡眠和心態(tài)，也有助于控制體重。
總之，減肥不能依賴單一食物，應(yīng)采取科學(xué)合理的綜合方法，才能健康有效地達(dá)到目標(biāo)。
2013-12-25 09:06

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