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中學(xué)生吃哪些食物有助于補(bǔ)腦？

中學(xué)生吃哪些食物有助于補(bǔ)腦？

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    陳志光 副主任醫(yī)師

    陽江市人民醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    中醫(yī)科

    中學(xué)生補(bǔ)腦可通過飲食，包括富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等食物，如魚類、堅(jiān)果、水果、蔬菜、蛋類等。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時(shí)，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
    1.魚類：如三文魚、鱈魚等，富含DHA，對(duì)大腦發(fā)育有益。
    2.堅(jiān)果：像核桃、杏仁等，含有不飽和脂肪酸和蛋白質(zhì)。
    3.水果：例如香蕉，富含鉀元素，能提高注意力。
    4.蔬菜：菠菜富含維生素和鐵，有助于大腦功能。
    5.蛋類：雞蛋中的優(yōu)質(zhì)蛋白和膽堿對(duì)大腦有好處。
    合理搭配飲食，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，有助于中學(xué)生的大腦發(fā)育和學(xué)習(xí)。

    2013-12-20 02:50
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駱偉雄

駱偉雄 / 副主任醫(yī)師

擅長(zhǎng)：疑難性白癜風(fēng)、反 復(fù) 發(fā)作型白癜風(fēng)、皮膚不明白斑診療（花斑癬、糠疹、無色素痣、老年性白斑、色素減退等）、過敏性皮膚病、痤瘡、濕疹、銀屑?。ㄅＦぐ_）、皮炎、毛囊炎、腋臭、脫發(fā)等皮膚疾病。

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程本維

程本維 / 主治醫(yī)師

擅長(zhǎng)：對(duì)高尿酸血癥、急性痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、間歇期痛風(fēng)、慢性痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)石、痛風(fēng)性腎病的診斷和治療均有獨(dú)到見解，造詣?lì)H深，擅長(zhǎng)應(yīng)用食療、運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)、中西醫(yī)結(jié)合等綜合性方法治療急性痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎。

預(yù)約掛號(hào)
尹東輝

尹東輝 / 主任醫(yī)師

擅長(zhǎng)：1.中醫(yī)治療皮膚科常見?。浩ぱ住裾?、蕁麻疹、痤瘡、顏面皮膚醫(yī)學(xué)美容中醫(yī)調(diào)治。 2.腫瘤放化療中醫(yī)調(diào)治。 3.中醫(yī)治療脾胃病，如慢性胃炎，胃食管反流。 4.中醫(yī)內(nèi)科雜病。

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