產(chǎn)后恢復(fù)飲食建議:坐月子適宜的食物選擇
產(chǎn)后恢復(fù)飲食建議:坐月子適宜的食物選擇
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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梁慧超 主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬市八醫(yī)院
三級(jí)
婦產(chǎn)科
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剖腹產(chǎn)坐月子期間的飲食需注重營(yíng)養(yǎng)均衡、易消化、促進(jìn)傷口恢復(fù)。包括優(yōu)質(zhì)蛋白、蔬果、湯水等。自行處理身體不適可能加重病情,及時(shí)就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
2013-12-19 11:27
1.優(yōu)質(zhì)蛋白:如雞肉、魚(yú)肉、瘦肉、雞蛋等,富含氨基酸,有助于身體恢復(fù)和乳汁分泌。
2.蔬果:像菠菜、胡蘿卜、蘋(píng)果、香蕉等,補(bǔ)充維生素和膳食纖維,預(yù)防便秘。
3.湯水:如豬蹄湯、鯽魚(yú)湯等,增加乳汁分泌,但撇去浮油以防消化不良。
4.主食:選擇粗細(xì)糧搭配,如小米、玉米、糙米等,提供能量。
5.補(bǔ)血食物:紅棗、桂圓等,可改善產(chǎn)后氣血不足。
剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦坐月子的飲食要多樣化,合理搭配,以促進(jìn)身體恢復(fù)和寶寶健康。
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