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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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賀常見(jiàn) 主治醫(yī)師
中原油田婦幼保健院
一級(jí)
內(nèi)科
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每天去健身房健身減肥是需要吃東西的,這涉及能量供應(yīng)、營(yíng)養(yǎng)均衡、肌肉保護(hù)、代謝維持、避免不良反應(yīng)等。 1. 能量供應(yīng):健身會(huì)消耗大量能量,若不進(jìn)食,易導(dǎo)致體力不支,影響鍛煉效果。 2. 營(yíng)養(yǎng)均衡:保證攝入蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)等,有助于身體機(jī)能正常運(yùn)轉(zhuǎn)。 3. 肌肉保護(hù):充足的蛋白質(zhì)攝入能減少肌肉流失,促進(jìn)肌肉修復(fù)和生長(zhǎng)。 4. 代謝維持:適當(dāng)進(jìn)食可維持基礎(chǔ)代謝率,避免因過(guò)度節(jié)食導(dǎo)致代謝減緩,影響減肥進(jìn)程。 5. 避免不良反應(yīng):不吃東西可能引發(fā)低血糖、頭暈、乏力等不適癥狀。 總之,在健身減肥期間,合理安排飲食至關(guān)重要,既要控制熱量攝入,又要保證營(yíng)養(yǎng)充足,為健身提供良好的支持。
2024-12-04 17:04
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針對(duì)上述提問(wèn),推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是肥胖癥? 肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多和(或)分布異常、體重增加,是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視,但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病,臨床上以40~50歲中壯年女性多見(jiàn)。 查看全文»
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衛(wèi)巧賢
主任醫(yī)師 未知
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)
擅長(zhǎng):對(duì)兒童內(nèi)分泌疾病,如身材矮小、生長(zhǎng)過(guò)速、肥胖癥、兒童甲狀腺腫 詳情»
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陳宏
主任醫(yī)師 教授
南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院
擅長(zhǎng):從事內(nèi)分泌和代謝病專業(yè)30余年。熟練掌握內(nèi)科及內(nèi)分泌科常見(jiàn)病 詳情»
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龔群
主任醫(yī)師 教授
上海兒童醫(yī)院
擅長(zhǎng):小兒營(yíng)養(yǎng)性疾病、兒童生長(zhǎng)遲緩,生長(zhǎng)發(fā)育偏離及難治性佝僂病的診 詳情»
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