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常喝紅豆水能否減肥？

2013-12-15 09:34 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

常喝紅豆水能否減肥？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

夏燕瓊主任醫(yī)師

廣東省婦幼保健院

三級甲等

營養(yǎng)科

常喝紅豆水對減肥有一定輔助作用，但效果因人而異，且不能單純依靠喝紅豆水減肥。同時，飲用時也需注意一些事項。若感身體不適，請立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，遵循醫(yī)生指導(dǎo)進行治療，切勿隨意服藥。
1.紅豆富含膳食纖維，可增加飽腹感，減少其他食物的攝入。
2.其具有一定的利尿作用，有助于排出體內(nèi)多余水分，減輕水腫。
3.但紅豆熱量不低，過量飲用可能導(dǎo)致攝入熱量超標(biāo)。
4.喝紅豆水時要注意飲食搭配，避免同時進食高熱量、高淀粉食物。
5.對于減肥，還需綜合考慮飲食、運動、睡眠等多方面因素。
總之，紅豆水可作為減肥期間的輔助飲品，但不能替代全面的減肥計劃。應(yīng)合理飲食，適量運動，才能達到理想的減肥效果。
2013-12-15 09:49

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