反式脂肪酸不易被人體代謝，過量攝入可能危害健康。排解體內(nèi)反式脂肪酸可通過多種方式，必要時需就醫(yī)。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療，確保安全有效。
1.飲食調(diào)整：減少含反式脂肪酸食物的攝入，如油炸食品、糕點等，增加蔬菜、水果、全谷物的攝入。
2.增加運動量：適度進(jìn)行有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，促進(jìn)新陳代謝。
3.多喝水：有助于促進(jìn)身體的代謝循環(huán)。
4.藥物輔助：必要時，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用降脂藥物，如阿托伐他汀、辛伐他汀等，但需遵醫(yī)囑。
5.規(guī)律作息：保證充足的睡眠，有利于維持身體正常的代謝功能。
總之，要重視反式脂肪酸的危害，通過綜合措施促進(jìn)其排出，維護(hù)身體健康。

需要飲水運動來排解體內(nèi)的反式脂肪酸，反式脂肪酸不好吸收不好排泄.以后最好距離它遠(yuǎn)點 .在體內(nèi)很容易引發(fā)很多病癥的。