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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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宋嬋 副主任醫(yī)師
陽江市人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
婦科
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面對(duì)雌激素水平偏低的情況,除了藥物治療,在日常飲食中增加富含植物雌激素的食物有助于改善,如大豆制品、亞麻籽、全谷物、堅(jiān)果和種子、以及部分蔬菜水果,這些食物在一定程度上能補(bǔ)充身體所需的雌激素。自行處理身體不適可能加重病情,及時(shí)就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
1.大豆制品:豆腐、豆?jié){等含有大量異黃酮,這是一種與人體雌激素結(jié)構(gòu)相似的植物化合物,有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)雌激素水平。
2.亞麻籽:富含木脂素,一種具有雌激素活性的植物化合物,適量食用可對(duì)雌激素水平產(chǎn)生積極影響。
3.全谷物:燕麥、糙米等全谷物富含纖維,有助于促進(jìn)腸道健康,間接支持雌激素平衡。
4.堅(jiān)果和種子:如芝麻、核桃、南瓜籽等,不僅提供健康脂肪,還含有微量營養(yǎng)素,對(duì)激素平衡有益。
5.蔬菜水果:深綠色葉菜如菠菜、羽衣甘藍(lán),以及漿果類水果,富含抗氧化劑,有助于維持激素健康。
通過均衡飲食,尤其是增加上述食物的攝入,可以在一定程度上輔助調(diào)節(jié)雌激素水平。然而,對(duì)于嚴(yán)重的雌激素缺乏,仍需在醫(yī)生指導(dǎo)下采用適當(dāng)?shù)乃幬镏委煛?/p> 2013-12-07 18:18
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