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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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劉喜紅 主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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抗疲勞的食物有多種，包括新鮮蔬果、高蛋白食物等。但如果疲勞癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。若感身體不適，請立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，遵循醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿隨意服藥。
2013-11-21 15:57
1.新鮮蔬菜：如菠菜、西蘭花等，富含維生素和礦物質(zhì)，能提供能量。
2.水果：像香蕉、蘋果，富含鉀和碳水化合物，可補(bǔ)充體力。
3.堅(jiān)果：如杏仁、核桃，含有蛋白質(zhì)和健康脂肪，有助于維持精力。
4.全谷物：例如燕麥、糙米，富含膳食纖維，提供持久飽腹感。
5.魚類：像三文魚、鱈魚，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和Omega-3脂肪酸，有益大腦和身體。
合理飲食對抗疲勞有幫助，但也要注意保持良好的作息和適量運(yùn)動。
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針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是慢性疲勞綜合征? 慢性疲勞綜合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以長期極度疲勞和認(rèn)知功能障礙為主要表現(xiàn)的一組全身性綜合征，其病因和發(fā)病機(jī)制未明。其基本特征為新發(fā)、持續(xù)性或反復(fù)發(fā)柞性的導(dǎo)致虛弱的疲勞，臥床休息亦不能緩解，持續(xù)時(shí)間超過6個(gè)月，而體檢和試驗(yàn)室檢查未見明顯異常。常見的伴隨癥狀還包括低熱或自覺發(fā)熱、咽喉痛、肌痛、關(guān)節(jié)痛、頭痛、神經(jīng)-精神癥狀、睡眠障礙及淋巴結(jié)腫大等非特異性表現(xiàn)。由于CFS可嚴(yán)重影響患者的工作和生話，日益受到重視。美國疾病控制中心(CDC)曾預(yù)測慢性疲勞綜合征將成為2l世紀(jì)困擾人類健康的主要問題之一。越來越多的研究表明CFS不是單一的潛在精神紊亂所引發(fā)的一系列癥狀的主觀描述，而是由免疫系統(tǒng)激活、下丘腦—垂體軸功能異常和某些感染因子的再活化等綜合因素所致。 查看全文»
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