脾胃不好可能由飲食不當(dāng)、情志失調(diào)、勞逸失度、久病體虛、先天稟賦不足等因素引起。調(diào)理脾胃需從飲食、運(yùn)動(dòng)、情志、藥物、生活習(xí)慣等多方面入手。若感身體不適，請(qǐng)立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，遵循醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿隨意服藥。
1.飲食調(diào)理：飲食規(guī)律，定時(shí)定量，避免生冷、油膩、辛辣食物，多吃易消化、健脾益胃的食物，如山藥、薏米、芡實(shí)等。
2.運(yùn)動(dòng)保?。哼m當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、太極拳等，促進(jìn)脾胃運(yùn)化。
3.情志調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，避免焦慮、緊張、憤怒等不良情緒，以防肝氣犯胃。
4.藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用參苓白術(shù)散、香砂養(yǎng)胃丸、補(bǔ)中益氣丸等藥物。
5.生活習(xí)慣：注意保暖，尤其是腹部，保證充足睡眠，不熬夜。
調(diào)理脾胃是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，需要綜合多種方法，并持之以恒。

中醫(yī)對(duì)于脾胃氣虛者，可選擇中成藥，服用參苓白術(shù)散和香砂養(yǎng)胃丸;對(duì)于脾陽(yáng)虛，可用附子理中丸，胃陰虛成藥較少，可湯藥調(diào)理。