手淫過多引起早泄，導(dǎo)致伴侶性生活體驗不佳，可通過改善生活習(xí)慣、心理調(diào)節(jié)、運動鍛煉、藥物治療和中醫(yī)調(diào)理等方法改善。 1.改善生活習(xí)慣：規(guī)律作息，避免熬夜，戒煙限酒，減少辛辣刺激性食物攝入。 2.心理調(diào)節(jié)：保持放松心態(tài)，避免焦慮和緊張，增強自信心。 3.運動鍛煉：進行如深蹲、提肛等運動，增強盆底肌肉力量。 4.藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用鹽酸達泊西汀、舍曲林、帕羅西汀等藥物。 5.中醫(yī)調(diào)理：如艾灸關(guān)元穴、腎俞穴等，或服用金匱腎氣丸、金鎖固精丸等中藥。 總之，要綜合多種方法進行調(diào)理，同時要注意避免頻繁手淫，保持良好的性生活習(xí)慣。如果癥狀持續(xù)不緩解，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診。

建議去看看中醫(yī)，開一副中藥好好調(diào)理一下，另外平時多吃韭菜，狗肉，羊肉，鴿子等食物。