身體較弱的人預(yù)防感冒，可從增強(qiáng)體質(zhì)、注意個(gè)人衛(wèi)生、保持良好作息、合理飲食、避免接觸病原體等方面入手。 1.增強(qiáng)體質(zhì)：適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、游泳等，能增強(qiáng)心肺功能，提高免疫力。 2.注意個(gè)人衛(wèi)生：勤洗手，尤其是在接觸公共物品后；保持居住環(huán)境清潔，定期通風(fēng)換氣。 3.保持良好作息：保證充足的睡眠，避免熬夜，有利于身體機(jī)能的恢復(fù)和免疫系統(tǒng)的穩(wěn)定。 4.合理飲食：多吃富含維生素 C、蛋白質(zhì)的食物，如橙子、獼猴桃、雞蛋、魚肉等，為身體提供營(yíng)養(yǎng)支持。 5.避免接觸病原體：在感冒流行季節(jié)，盡量少去人員密集的場(chǎng)所，外出佩戴口罩。 總之，身體較弱者預(yù)防感冒需要從多方面入手，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，增強(qiáng)自身抵抗力，才能有效降低感冒的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。