長期睡眠少且白天頭暈，可能是心理壓力、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響、藥物副作用等所致。需要綜合調(diào)理，包括調(diào)整心態(tài)、改善睡眠環(huán)境、治療原發(fā)疾病等。 1.心理壓力：工作、生活中的壓力過大，容易導(dǎo)致焦慮、緊張，影響睡眠?？赏ㄟ^適當(dāng)運(yùn)動、聽音樂、與親友傾訴等方式緩解壓力。 2.不良生活習(xí)慣：睡前使用電子設(shè)備、喝咖啡或濃茶、熬夜等，會打亂生物鐘。應(yīng)養(yǎng)成規(guī)律作息，睡前避免刺激性活動。 3.環(huán)境因素：噪音、光線過強(qiáng)、溫度不適等環(huán)境問題也會影響睡眠。要營造安靜、黑暗、舒適的睡眠環(huán)境。 4.疾病影響：神經(jīng)衰弱、抑郁癥、高血壓等疾病可能導(dǎo)致睡眠障礙和頭暈。需要針對具體疾病進(jìn)行治療，如神經(jīng)衰弱可服用谷維素、維生素 B1 等；抑郁癥可能需要使用舍曲林、氟西汀等藥物；高血壓則要控制血壓，如服用硝苯地平、厄貝沙坦等。 5.藥物副作用：某些藥物如茶堿類、糖皮質(zhì)激素等可能影響睡眠。必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥。 長期睡眠少且頭暈對健康影響較大，應(yīng)引起重視。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，采取針對性治療措施。